3個關鍵，拒絕夏季痘痘來訪

天氣越來越熱，體感溫度逐漸飆升，最怕痘痘蠢蠢欲動、在臉上開派對…夏天拒絕痘痘來訪，除了正常作息、睡眠充足，參考以下3個生活習慣建議，為夏天防痘最好萬全準備。

1. 每天確實卸妝、洗臉

一天洗臉兩次，這項沒做好其他都是做白工！臉不是洗越多次越好，挑選溫和不刺激的洗臉產品就能呵護肌底，也是保養的關鍵第一步。每天好好洗臉很重要，就算是girls’ night玩到半夜，想要光滑無瑕的肌膚，闔眼之前一定要確實卸妝、洗臉。

Q：油肌洗臉要洗到有乾澀緊繃感才算乾淨?

A：洗臉將所有油和水分通通帶走對肌膚其實是種損害，很多人認為反正夏天會出油，覺得洗完臉感受到緊繃、乾澀才算乾淨，其實過度清潔會使皮膚修護機制判定肌膚乾燥進而出更多油，且容易讓肌膚變敏感。

中性到乾肌的人，建議夜間保養時使用洗臉產品清潔，早上用清水洗臉即可；油肌或容易長痘痘的肌膚，若是早上沒有嚴重出油的情況，亦可單用清水洗臉。

2. 定期清洗貼身日用品

你有定期更換枕頭套嗎？沒有定期更換枕頭套的習慣，等於每晚躺在細菌堆上！還有洗臉的毛巾，放在潮溼的浴室裡也容易孳生細菌，許多人開始用洗臉巾取代毛巾，擔心不環保、浪費錢的話，建議常常清洗並替換毛巾，將洗好的毛巾日曬乾淨再使用。不乾淨的上妝工具也是細菌的藏身處，有時候誤以為是彩妝產品的成分致痘，其實上妝工具清潔也是關鍵！

3. 選錯洗髮精和牙膏，小心痘痘找上門

痘痘好發在髮際線周圍、下巴及嘴周的話請注意，問題可能出在洗髮產品和牙膏。洗髮產品除了挑選無矽靈，舉凡任何油類都有可能是髮際線周圍長痘痘的原因，這些成分容易造成毛孔堵塞，進而引發痘痘生成。再來是含氟牙膏，皮膚科研究指出，含有高氟化物的牙膏的確是嘴周長痘的原因，如果嘴周老是長痘找不到原因的人，不妨試試無氟牙膏。

除了生活習慣，那飲食習慣和長痘痘有關係嗎？其實吃甜食炸物和長痘痘沒有直接關係，不過攝取過多糖分、炸物及乳製品造成高血糖，就容易誘發長痘。所以偶爾吃些甜點炸物，其實不太需要擔心會突發痘痘林。不過有些人沒意識到自己其實對乳製品過敏，吃了一堆巧克力後發現自己狂冒痘，不妨先觀察看看也許自己是對乳製品過敏。