告別暗沉，5個生活習慣養成光感透亮肌

「看起來就像沒化！」自然裸妝感是彩妝界萬年不敗的流行，歐美IG潮模追求的重點是「不上底妝、不打亮」也能散發光澤的肌膚透亮感。

經過多年彩妝品的洗禮及空汙環境，很難維持天生的光感透亮，需要透過日常習慣後天養成。提供5個日常習慣讓你輕鬆養出肌膚透亮感，不管怎麼拍照都可以自信地說「可以再靠近一點點」。

 
比美白更重要的事

近年「美白」已經不是彩妝保養圈火熱的關鍵字，取而代之的是「透明感」、「好氣色」，無論白皙肌還是小麥肌，大家開始更在乎肌膚的質感而非顏色。肌膚的光澤很重要，一旦少了透亮感，白皙的肌膚會因為眼下暗沉看起來沒精神，小麥膚色則會因為缺乏光澤顯得髒髒的。

5個生活習慣養成透亮肌

1. 每天防曬

防曬不只是夏天的事！正確的觀念是一年四季都需要防曬。紫外線照射帶來的肌膚傷害包含色素沉澱、角質層增厚、產生皺紋斑點，嚴重甚至會誘發皮膚癌。

2. 臉部清潔

好好洗臉揮別蠟黃暗沉肌！每天洗臉兩次，洗去臉上的髒污及油脂。打造光感透亮肌，別忘了定期去角質，現代人作息不正常使得代謝變慢，角質細胞無法正常脫落，厚厚的堆疊在表層，造成肌膚質感粗糙和蠟黃暗沉。

3. 正常作息

不正常的作息造成表皮層代謝功能異常，影響黑色素滯留，其他肌膚困擾也會接踵而至。造成不良作息的關鍵就是熬夜看劇和滑手機(我知道戒掉睡前滑IG真的很難)。想要維持肌膚的質感，還是盡量正常作息和睡眠充足的習慣。

4. 飲食控制

人說You are what you eat不是沒原因。長期重鹹重辣的飲食習慣可能是造成黑眼圈生成的原因之一。愛吃甜食則會造成肌膚提早老化、肌膚暗沉。維持肌膚的光滑彈潤，建議採取地中海飲食，這是地中海周圍國家的傳統飲食方式，多吃蔬菜水果、全穀雜糧、健康的油脂(橄欖油) 、及減少紅肉。

 
5. 給肌膚的超級食物

 吃東西選擇原型食物才能攝取最完整的營養。肌膚保養也是相同道理，保養品成分單純就能給肌膚需要的營養。維生素B3和維生素C是打造肌膚光感透亮不可不知的明星保養成分。

維生素B3 改善色素沉澱、淡化痘疤，及平衡皮脂分泌，亦可在日曬後鎮定舒緩肌膚。

維生素C 提亮膚色、幫助膠原蛋白生成，並修復外在環境帶來的肌膚老化。